Conheça 10 ervas medicinais com mais propriedades benéficas para a saúde
Plantas são incorporadas aos cuidados pessoais por suas ações calmantes, anti-inflamatórias e antibacterianas
A utilização de plantas para fins curativos remonta a tempos anteriores à linguagem escrita, com as civilizações antigas preparando poções de sementes, ervas, folhas, frutas e cascas para tratar diversos males.
Registros históricos revelam o uso de plantas aromáticas pelos gregos, incorporadas em tratamentos médicos e em suas mitologias, como nas lendas de Dafne, transformada em louro, e da feiticeira Medeia. Um dos marcos na história da medicina é o Papiro de Ebers, datado de aproximadamente 1.500 a.C., que documenta remédios da época, incluindo recomendações de ervas como a menta e o sândalo para digestão saudável.
Fitoterapia: Combinação de Tradição e Ciência
Florencia Fasanella, farmacêutica especializada em plantas medicinais, destaca que ao longo da história, a humanidade buscou formas de aliviar seus males através do consumo de minerais, animais e, principalmente, plantas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 75% da população mundial depende quase exclusivamente do uso de plantas para cuidados de saúde. Em 1989, a OMS incentivou a pesquisa e implementação de plantas medicinais, convidando os países membros a avaliarem seus sistemas tradicionais de saúde.
A fitoterapia, estudo e aplicação das propriedades curativas das plantas, combina conhecimento tradicional com pesquisas científicas modernas para oferecer tratamentos naturais eficazes. Liliana Papalia, médica especialista em Nutrição e Obesidade, afirma que, quando usadas cautelosamente, as ervas podem proporcionar tratamentos acessíveis e sustentáveis, promovendo uma abordagem holística da saúde.
Plantas Medicinais e Seus Benefícios
Na Europa e nos Estados Unidos, o uso de plantas medicinais em farmácias e clínicas médicas tem se tornado cada vez mais comum, oferecendo tratamentos que melhoram a qualidade de vida dos pacientes. Entre as plantas mais notáveis estão:
- Moringa: Conhecida como “a árvore da vida”, é rica em antioxidantes, vitamina C, betacaroteno, proteínas, vitaminas e minerais, sendo recomendada para controle dos níveis de açúcar no sangue.
- Cola de Quirquincho: Espécie autóctone da Argentina, possui propriedades afrodisíacas e estimulantes do sistema nervoso central.
- Camomila: Reconhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas, antibacterianas e sedativas, é eficaz no combate ao estresse e promoção do sono.
- Tanchagem: Ajuda a regular eletrólitos e a saúde renal, além de possuir propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.
- Capim-limão: Calmante natural que auxilia na digestão e desintoxicação do corpo.
- Hortelã-pimenta: Conhecida por aliviar dores de cabeça, tensões musculares e problemas digestivos.
- Gengibre: Utilizado para reduzir náuseas e vômitos, além de possuir efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.
- Aloe vera: Efetiva no tratamento de queimaduras e irritações cutâneas, e pode ser consumida para melhorar a digestão.
- Alecrim: Rico em antioxidantes, promove a saúde do cérebro e é utilizado tanto na culinária quanto em tratamentos de beleza.
- Lavanda: Possui propriedades relaxantes que ajudam a reduzir o estresse e promover o sono.
Dicas de Uso e Consumo
Para aproveitar ao máximo os benefícios das ervas medicinais, é essencial:
- Escolher ervas frescas e de qualidade.
- Armazenar adequadamente em recipientes herméticos.
- Preparar infusões corretamente, evitando ferver as ervas.
- Consumir com moderação e sob orientação profissional.
- Consultar um especialista antes de iniciar o uso de qualquer erva medicinal.
As plantas medicinais representam uma poderosa ferramenta natural para promover a saúde e o bem-estar. Incorporando-as ao dia a dia de forma consciente e informada, é possível usufruir de seus inúmeros benefícios e viver uma vida mais equilibrada e saudável.
Fonte: Guia Muriaé, com informações do Jornal O Globo
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