Fazer exercício físico ajuda a fortalecer o coração
Atividades simples, como subir lances de escada em vez de usar o elevador, já contribue para o fortalecimento do coração
A importância da atividade física para a saúde cardíaca é inegável, e mesmo um nível mínimo de exercício pode proporcionar benefícios significativos, de acordo com a cardiologista Eliana Pires, do Hospital Felício Rocho. No entanto, antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é essencial consultar um médico, especialmente para aqueles que têm fatores de risco ou condições médicas preexistentes.
A atividade física regular tem sido associada a uma série de benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da função cardíaca, a redução do risco de doenças cardíacas e o fortalecimento do sistema cardiovascular. Mesmo atividades leves, como caminhadas, podem ser benéficas para o coração.
A Dra. Eliana Pires enfatiza a importância das consultas médicas regulares para avaliar a aptidão física de cada indivíduo. “Pacientes com fatores de risco ou comorbidades devem consultar um cardiologista anualmente ou a cada três anos”, afirmou. Essas consultas ajudam a identificar qualquer condição médica que possa afetar a capacidade de exercício de uma pessoa e permitem ao médico orientar sobre o nível adequado de atividade física.
Para aqueles sem problemas médicos significativos, a frequência das consultas cardíacas pode ser reduzida. “Pessoas sem esses problemas podem optar por realizar exames cardíacos a cada cinco anos”, observou a Dra. Eliana Pires.
No momento de escolher uma academia ou atividade física, especialmente para pessoas com mais de 40 anos, uma avaliação completa é crucial. O educador físico Marcus Antônio Barbosa destaca a importância de exames clínicos e avaliações físicas conduzidos por um médico e um profissional de educação física. Essa abordagem garante que a atividade física seja adaptada às necessidades e limitações individuais.
“Durante a avaliação, o profissional conhece as limitações do aluno e compreende quais grupos musculares precisam ser fortalecidos. Com base nos resultados, a pessoa pode ser orientada a praticar caminhada, musculação ou um treinamento resistido controlado”, explicou Marcus Antônio Barbosa.
Em resumo, a mensagem é clara: qualquer atividade física, por mais leve que seja, pode contribuir para a saúde do coração. No entanto, antes de começar, é crucial consultar um médico e realizar avaliações adequadas para garantir que a atividade seja segura e benéfica. Cuidar da saúde do coração é um investimento valioso que pode proporcionar uma vida longa e saudável.
Fonte: Guia Muriaé, com informações do Jornal O Tempo
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